こんなお悩みの方に −口臭について−
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1.気になるニオイの悩み
女性だったら口臭は気になりますよね・・・
人に相談はできない問題なので口臭や体臭を本人が客観的に判断することはできません。人間の嗅覚は順応しやすく、同じニオイにはすぐ慣れて感じなくなってしまいます。
家族はともかく、友人でも余程親しくなければ他人の口臭を指摘してはくれないでしょう。それだけに周りの人が迷惑していたり、本人が自分の息がにおうのではないかと悩んだり、口臭にまつわる悲劇が生じます。
長めの歯磨き、フロス、舌磨き、マウスウォッシュ、リステリンのフィルム、のどあめ、ガム、噛むブレスケア…
手を尽くしてもうまくいかない、そんなニオイはお口のさらに奥のおなかの中に原因があるのかもしれません。
2.自臭症と他臭症
口臭には、本人は強く口臭を自覚し、周りの人のしぐさ、
言動に敏感になっている自臭症と、本人は口臭を感じない
が周りの人たちが臭いと感じている他臭症があります。
自分で診断してみましょう。
自臭症に特有な症状
・いつも口臭を感じている。
・以前に他人から口臭を指摘され、それ以降、口臭が気になりだした。
・よく歯磨きをしている方だと思う。
・他人のしぐさが気になる。
（他人が鼻を触ったしぐさを見て、自分の口臭が原因ではないかと思ってしまうなど。）
・他人の言葉が気になる。
（部屋に入ってきた人が「この部屋臭くない？」と言うと、自分の口臭が原因ではないかと考えてしまうなど。）
他臭症に特有な症状
・自分に口臭があるとは思っていない。
・よく歯磨きをしている方だとは思わない。
・歯医者に行って、歯石を取ってもらったことがない。
・虫歯があるのに放置している。
・家族から「口臭があるから病院に行って治してもらいなさい」と言われた。
口臭発生のメカニズムは自臭症も他臭症も酸素が嫌いな細菌(嫌気性菌)が出すガスに関係しています。
他臭症の多くは、「歯周病・歯槽膿漏」や「大きな虫歯がある」など、炎症があり、膿が出ている場合に起こります。
絶え間なく鼻の近くでニオイが発生しているので、ニンニクを食べた時のように臭覚が麻痺してしまっているのです。
他臭症の場合は口内に原因があるケースも多いですが、自臭症の場合は口内以外に原因のある可能性もあります。
3.自臭症のメカニズム
体内に老廃物が溜まると、嫌気性細菌が活発になります。
夏の炎天下に生ごみを放置した時と同じです。流れの滞った臓器の中で腐敗が起こり始めます。
便秘の場合、腸内の温度は３８〜３９度と言われており、夏の炎天下よりも高温です。その中に不要な便が何日も放置されるのです。
唾液が減る起床時や空腹時、緊張時にそのニオイが口から漏れ出してしまいます。
その為常にニオイが発生しているわけではないので、臭覚がなれず、口臭を意識してしまうのです。
4.便秘と口臭の関係
あなたの気になる口臭は、どんな感じでしょうか？
酸っぱいと胃など消化器、大便やどぶのようだと腎臓、アンモニアだと肝臓が原因、とよく言われます。
お酒を飲まないのなら肝臓の可能性は低いですが、胃腸はどうですか？
どれも体調によってニオイの程度が変わると思うので、できるだけストレスや疲れを溜め込まないのが大切です。
また胃腸の弱い方は、歳をとるごとに焼肉など消化の良くないものを食べると腸の調子が悪くなり、排泄の状態の悪化や排泄物やガスのニオイがきつくなるなどがおこることがあります(個人差があります)。
そのように腸の状態が悪いとき＝便秘が続く日や、お通じがよくても悪玉菌が繁殖しやすい？肉食や油が多い食事が続いたときには、口臭もきつくなってしまいがちです。
このように、ニオイの原因のひとつには｢腸内環境｣があります。腸内には善玉菌と悪玉菌が存在しています。
本来、善玉菌が多く悪玉菌が少ない状態が望ましいのですが、食生活の乱れや運動不足、ストレスが多くなること等で善玉菌が少ない状態に…。
そうなると摂取した食物中の炭水化物、脂肪、タンパク質などを悪玉菌が腐敗発酵させて、ニオイのもとであるアンモニア、メルカブタン、硫化水素などの悪臭成分が発生してくるのです。
便秘で腸内に便が長く留まることによって悪臭ガスが腸壁から吸収され、血液内をめぐって、やがて肺にたどり着いて口臭となってしますのです。
5.対策
お口のケアで一時的に緩和することはできます。が、根本的に解決するには身体を治すことが不可欠です。
食生活や睡眠などの記録をとってみて下さい。
特に口臭がきつい日の記録を見てください。便秘や、腸の調子が芳しくない日の前にはお通じが無かったり、消化に悪いものを食べたりしていませんか？
原因がわかれば、あとはケア方法です。便秘を解消し、腸内をきれいにしてカラダに毒素を溜めないことが肝心です。つまり、毎日のお通じが大切なのです。
口臭を完全に除去することは難しいですが、少しずつ軽減することはできます。あまり神経質になっても除去できませんし、ストレスがたまることで悪化することもあるので、上手に悩んで気にしましょう！
いきなり生活を変えるのは大変ですから、まずは毎日飲むお茶からはじめませんか？
そして少しでも軽減できるよう、がんばりましょう！